أخر الأخبار

صحة ولياقة أثناء السفر

صحة ولياقة أثناء السفر

نقدم لكم في هذا المقال بعض النصائح الطبية خلال سفركم جواً لكي تتمتعوا بالمزيد من التوازن و الصحة و الاسترخاء.

دوار الحركة.

انظروا باستمرار في خط مستقيم و ركزوا بصركم علي شيء ثابت, لتفادي دوار الحركة.

ضغط مقصورة الركاب.

ينخفض الضغط الجوي في مقصورات ركاب الطائرات بالتزامن مع المزيد من التحليق عالياً, ما قد يؤدي الي انخفاض منسوب الاكسوجين في الدم. و رغم أن مقصورة ركاب الطائرة معدلة الضغط بحيث تقلص انخفاض الضغط داخلها إلي الحد الأدني الممكن, إلا أن تغير الضغط المفاجئ لدي إقلاع أو هبوط الطائرة قد يشعركم بانسداد أذنيكم. و قد يساعد المضغ أو الابتلاع أو التثاؤب في موازنة ضغط طبلتي الأذنين.

مرض القلب.

لا تسافروا جواً حتي مرور سبعة أيام علي الأقل من إصابتكم بنوبة قلبية ما لم يسمح لكم طبيبكم بذلك. و من الأفضل تأجيل سفركم لمدة شهر واحد في حالة إصابتكم بمضاعفات بعد تلك النوبة.

مرضي السكري.

إذا كنتم ستسافرون جواً عبر العديد من المناطق الزمنية, يرجي استشارة طبيبكم حول تعديل جرعاتكم من الأنسولين.

الحمل.

تستطيعين السفر جواً – حتي الأسبوع ال28 من الحمل الطبيعي, و بشهادة طبية حتي مراحل متأخرة من حملك – 35 أسبوعاً للجنين الواحد, و32 أسبوعاً للتوأم.

Avnioğluصحة ولياقة أثناء السفر